今年の8月あたり近年の夏の猛暑と室温50°の油と熱気が充満してる職場で野城は熱中症＆脱水症状を連発して地獄を見るハメになりました。
このままじゃ来年の夏になったときに今度こそぶっ倒れてしまうと思い、身の危険を感じてちょっと生活習慣を見直すことにしてみることに。

そうして9〜11月末の約3ヶ月間ほど時間をかけて改善してきた一日の過ごし方は
こんな感じになりました。

【1日の過ごし方】
04:10 起床と朝食

　　　朝番

09:30 軽食とお風呂
11:00 家事＆休憩
13:00 昼食

15:00 お絵かき時間

19:00 晩ご飯
21:30 リビングや自室でくつろぐ
23:00 就寝

……パートに働きに出る前の生活習慣はガッツリ夜型で、主なお絵かき活動時間が16時〜24時or21時〜早朝6時だった昼夜逆転生活を送っていたのがうってかわって健康な生活スタイルに変化しました。

1日のやるべき家事をお昼ごろに終わらせて長時間休憩(いっぱいお昼寝する)をとったあとにお絵かき作業をするよう割り当てることにしました。
以前よりもお絵かきする時間が半分くらいに減っていますが、長時間作業したい場合は休憩時間や就寝前のくつろいでる時間帯を使ったり有給を利用します。

さらに平日のみ夕飯に宅食をとるようにしてみたところ。家事の負担が大幅に減りました。ついでに休日は楽しく晩ご飯を作れるようになりました。
それまでは1週間分の献立作成と買い出し、夕飯の支度をこれまで当たり前のようにやっていたけど結構大変だったんだなぁと改めて思いました。

この時間割で1日を過ごすようになってからTwitterの利用頻度が自然と減ったのでゲームや本読んだりするのに時間をあてるようになっています。

短時間パートで働きに出てようやく1年経ちましたが
自己管理が得意じゃないなら短時間でも働きに出て、外部のはたらきかけで強制的に生活習慣を整えるのもアリだなと改めて実感しました。
家族と協力しあってお互いに無理のない生活をおくれるようになってきたので
今度は健康的にお絵かき活動できるようにしてみたいと思っています。

おまけで大野ダムの紅葉の写真をいくつかここにアップ。(秋頃投下するタイミングをのがしてしまった)